- Вимкніть телефон і візьміть за правило зберігати інформаційну гігієну.
- Придумайте собі хоббі, займіться улюбленою справою. Тут мова не йде про роботу яка приносить гроші. Хоббі це те, чим ви довго мріяли зайнятися, але все не наважувалися, те на що ніколи не вистачало часу.
- Проводьте час з друзями / близькими.
- Виходьте прогулятися на свіжому повітрі, будьте фізично активними та не забувайте про здоровий сон (7-8 годин).
- Будьте уважними до власного здоров’я та вчасно звертайтеся до спеціаліста, якщо є в цьому потреба. Відкладання і відтягування не є вирішенням, а інколи проста консультація може перекреслити всі ваші побоювання, котрі мучать роками.
Будьте здорові та бережіть себе!