Застудились? 
5 порад, які допоможуть полегшити перебіг захворювання та підтримати організм:
Відмовтеся від самолікування! Зверніться до свого сімейного лікаря, для призначення належного лікування та спостереження за вашим станом. Саме він знає, які препарати будуть ефективними при вашій симптоматиці.
Спокій та відпочинок. Залишайтесь дома, не варто переносити хворобу «на ногах». Організм потребує спокою та постільного режиму, здорового сну, щоб набратись сил. Окрім того, перебуваючи в русі серед людей або на роботі, ви можете передати вірус колегам.
Пийте достатньо рідини. При підвищеній температурі або посиленому кашлю, ваш організм втрачає багато рідини. Вам необхідно нормалізувати водний баланс. Варто пити багато води, теплого чаю. Корисно було б чай з малиною або ромашковий (при умові, що у вас немає алергії на них).
Збалансоване харчування. Під час хвороби ваш організм потребує овочів та фруктів, щоб налагодити вітамінний баланс. Якщо ж у вас відсутній апетит, то бажано вживати теплий курячий бульйон або легкий овочевий суп. Вживайте теплу рідку їжу, яка допоможе зігріти організм із середини та сприятиме очищенню слизової оболонки та виведенню мокротиння.
Забезпечте свіже повітря. Регулярно провітрюйте приміщення в якому перебуваєте, для очищення повітря та насичення киснем. Ідеально було б ще додати вологе прибирання, щоб знищувати віруси, які в навколишньому середовищі.
Бережіть себе, ведіть активний та здоровий спосіб життя – це буде найкраща профілактика для вашого організму.