Що таке неадаптивні думки?

У нас є два типи думок: адаптивні та неадаптивні. Адаптивні думки покращують наше самопочуття. Наприклад це думки про те, що нам подобається проводити час з друзями, родиною, вчитися або працювати. Неадаптивні думки прямо протилежні – вони погіршують наше самопочуття. Ми часто робимо помилку, думаючи, що ці думки відображають реальність, або що вони недоречні. Проте думки, як адаптивні так і неадаптивні можна змінити. Думайте кожен про своє щастя, яке тільки є у вашому житті, про щось хороше, налаштовуйте себе на адаптивні думки, це займе час, але врешті-решт ви досягнете своєї мети і позбавитися від неадаптивних думок.