Протягом вагітності здорове та збалансоване харчування матері допомагає дитині розвиватися і рости. Дотримуватися правильного раціону особливо важливо під час сильної спеки, коли, крім морозива та холодного квасу може більше нічого не хотітися їсти. 
Як вагітній жінці стежити за здоровим раціоном у спекотний період?
Читайте наші поради 
Пийте рідину регулярно упродовж дня (наприклад, вода, чай). Це допоможе запобігти зневодненню, оскільки вашому організму потрібно більше рідини, ніж зазвичай, особливо у спекотну погоду. Завжди беріть прохолодну пляшку з водою, коли йдете на прогулянку.
Використовуйте у щоденному раціоні різноманітні продукти, зокрема, велику кількість фруктів та овочів. Їжте легкі свіжоприготовані страви.
Обмежте вживання кофеїну, повністю уникайте алкоголю. Навіть у невеликій кількості алкоголь потрапить у кров вашого малюка й може вплинути на розвиток дитини.
Уникайте вживання м’якого морозива з яток вуличної торгівлі та місць швидкого харчування, оскільки воно може містити небезпечні бактерії (наприклад, сальмонелу). Також не варто виготовляти вдома морозиво або соуси з додаванням сирих яєць.
Краще не вживати у спекотну погоду під час вагітності такі продукти: 
м’які або непастеризовані сири (брі, камамбер і фета),
паштети, рибу та інші морепродукти (устриці, мідії), страви з них (суші, роли), холодну, попередньо зварену курку, шинку та інші охолоджені, попередньо зварені м’ясні продукти, заздалегідь приготовлені бутерброди, салати та залишки продуктів від попередніх прийомів їжі.
Мінімізуйте споживання солі. Це допоможе швидше виводити воду з організму та дозволить почуватися комфортніше.
Споживайте поживну та різноманітну їжу. Смакуйте корисне та бережіть здоров’я! 
Адміністрація КНП «ЦПМСД» м. Торецька