Інколи ми приділяємо недостатньо уваги питтю. Коли організм витрачає більше рідини, ніж споживає людина, відбувається зневоднення — дегідратація.
Чим це небезпечно
Зневоднення може призвести до низки неприємних симптомів, внаслідок чого організм перестає нормально та стабільно функціонувати.
Ознаки легкої чи помірної дегідратації:
спрага;
сухість у роті;
маленька кількість сечі при сечовипусканні;
темно-жовтий колір сечі;
суха, прохолодна шкіра;
головний біль;
судоми м’язів.
Ознаки сильної дегідратації:
сечовипускання менше 4 разів на день або відсутність сечі;
дуже суха шкіра;
відчуття запаморочення;
прискорене серцебиття;
прискорене дихання;
запалі очі;
сонливість, млявість, розгубленість та дратівливість;
короткочасна втрата свідомості.
Симптоми дегідратації у немовлят та маленьких дітей:
сухість у роті;
відсутність сліз при плачі;
сухі підгузки протягом 3 годин;
запалі очі, щоки, м’яке джерельце на верхівці черепа;
сонливість, слабкість, в’ялість або дратівливість.
Крім цього, дегідратацію організму можуть викликати такі стани організму: діарея, блювота, надмірне потовиділення, вживання діуретиків тощо.
При будь-який симптомах зневоднення, особливо, якщо вони спричинені певними станами (діарея, отруєння, блювота тощо) звертайтеся до сімейного лікаря, який підкаже вам, як краще відновити організм.
Як зменшити ризик зневоднення?
Пийте рідину, коли відчуваєте симптоми зневоднення.
Якщо важко пити, через те, що ви погано себе почуваєте, почніть з маленьких ковтків, а потім поступово пийте більше.
Давайте дитині рідину з маленької ложечки, щоб їй було легше ковтати.
Протягом дня пийте достатньо, аби сеча мала блідо-жовтий або прозорий колір.
Пийте, коли є більший ризик зневоднення. Наприклад, якщо у вас блювота, рясне потовиділення або діарея.
Пам’ятайте про симптоми та профілактику, вчасно звертайтеся до лікаря. Бережіть своє здоров’я!
Адміністрація КНП ЦПМСД» м. Торецька