🧠 Як лікар-невролог, я щодня працюю з пацієнтами, які вже перенесли інсульт, і завжди наголошую: найважливіше — не просто відновитися, а не допустити повторного епізоду.
🔁 Повторний інсульт зазвичай проходить важче, частіше призводить до інвалідизації або навіть смерті.
❗ Але до 80% повторних інсультів можна уникнути — якщо відповідально ставитися до лікування та способу життя.
📌 Що потрібно робити, щоб знизити ризик повторного інсульту:
🚶♂️ Більше руху.
150–300 хвилин помірної активності на тиждень (ходьба, плавання, легка гімнастика).
Перед початком тренувань — обовʼязково порада лікаря.
🥗 Збалансоване харчування.
✅ Овочі, фрукти, риба, цільнозернові продукти
✅ Рослинні олії (оливкова, лляна, кукурудзяна)
❌ Мінімізуйте сіль, смажене, ковбаси, жирне м’ясо
⚖️ Контроль ваги.
Використовуйте формулу ІМТ, щоб перевірити, чи ваша вага у нормі:
ІМТ = вага (кг) / зріст² (м²)
Норма: 18,5–24,9
🚭 Ні курінню та алкоголю.
Це — прямі вороги судин і фактори ризику тромбозу.
💊 Не припиняйте лікування.
Навіть якщо почуваєтеся добре — тиск, холестерин, цукор потрібно тримати під контролем постійно.
Пропущені таблетки — це підвищений ризик повторного інсульту.
🗣 Пам’ятайте:
Інсульт — не вирок. Але після нього життя має змінитися: більше дисципліни, більше уваги до себе, більше профілактики.
Я завжди готовий допомогти:
🔍 оцінити ризики
🧠 скласти план профілактики
💊 підібрати лікування та корекцію способу життя
📞 Запис на консультацію: 0687608242
Разом ми можемо зберегти якість вашого життя. 💙
