🎁1. «Коробочка щастя».
Ця гра розвиває не тільки EQ, але й уяву, а так само пам’ять. Створіть у голові свою «коробочку щастя». Туди складіть все, що змушує вас почуватися щасливим. Важливо, щоб були задіяні всі п’ять почуттів: нюх, зір, дотик, слух, смак.
📌Наприклад:
смак — шоколад;
нюх — запах квітучої сливи;
слух — шум моря;
зір — усмішка дитини;
дотик — обійми рідної людини.
Запропонуйте дитині створити власну «коробочку щастя». Обговоріть з нею емоції й те, що їх викликає.
💬2. Мова емоцій.
Такий метод рекомендується не тільки у спілкуванні з дітьми, але і з колегами, друзями, членами сім’ї. Вправа допоможе краще розуміти свої емоції та емоції інших людей.
Що потрібно зробити. Візьміть за звичку говорити: «Я відчуваю …, тому що… Я хотів (ла) би …». Наприклад: «Я засмучена, тому що ти розбив мою улюблену вазу. Я хотіла би, щоб ти був акуратнішим. А тепер давай разом приберемо».
🤔3. Що я відчуваю сьогодні.
Кожен день дитина вибирає емоцію дня. Грати можна в будь-якому віці. Роздрукуйте картинки із зображенням емоцій. Можна взяти улюбленого персонажа мультфільму. Нехай дитина вибере картинку і розповість: «Сьогодні я відчував радість/смуток/злість/…, коли …». Це вчить усвідомленому сприйняттю емоцій і вмінню їх сприймати та не боятися.
🎨4. Емоційний альбом.
Подорож — відмінна можливість для нових емоцій. Спробуйте разом із дитиною сфотографувати найцікавіші події. Зробіть ваші фотографії емоційно забарвленими. Тут ви здивовані, тут перелякані, тут щасливі і так далі. Можна створити спеціальний альбом, де до фотографій ви додасте підписи і невеликі історії про подорож. Ці ж знімки можна
використовувати для гри. Роздрукуйте, перемішайте і придумайте історію, орієнтуючись тільки на емоції на фото.
🏞5. Емоції в картинах.
Правила прості: ви малюєте якусь емоцію і дитина малює. Потім порівнюєте, що вийшло. Тут важлива композиція та колір, який вибере дитина. Згодом можна створити свою галерею емоцій.