🌀 Нераціональні навантаження, тривале сидіння та нестача руху – головні причини болю у спині. Але є гарна новина: у більшості випадків допомогти можуть прості вправи, підібрані під наглядом лікаря.
👩⚕️ Що можуть дати спеціальні вправи:
▪️ Покращення гнучкості
▪️ Зміцнення м’язів спини та пресу
▪️ Зняття напруження і м’язових спазмів
▪️ Відновлення правильної постави
🌿 Корисні поради:
🔹 Починайте з легких рухів
🔹 Виконуйте вправи щодня, по 10–15 хвилин
🔹 Уникайте різких, болючих рухів
🔹 Пам’ятайте про дихання — воно має бути спокійним і рівним
💡 Ви здивуєтесь, як регулярні вправи можуть повернути легкість руху і зняти біль!
📞 Якщо біль у спині турбує вас постійно — не зволікайте! Запишіться на консультацію до нашого лікаря, і ми підберемо вправи саме для вас. 💙
м. у Київ, вул. Вишгородська, 67
Запис за телефоном: 0990826493.
